삼백초 효능 먹는법 부작용 성질 비염 효과는?
삼백초 추출물이 요새 아주 핫한 건강식품으로 떠오르고 있는데요. 삼백초 효능 어떤 것이 있는지 그리고 먹는법과 부작용, 삼백초의 성질과 비염 효과까지 한번 알아보도록 할게요!
삼백초란
삼백초는 꽃, 잎, 뿌리가 모두 하얀색이라는 의미로 이름 지어진 약초로, 진시황이 찾던 불로초로도 알려져 있어요. 한의학에서는 청열해독(열을 내려주고 독을 제거함) 작용을 한다고 알려진 이 약초는 예로부터 다양한 질환을 치료하는 데 널리 사용되어 왔어요. 전체 식물인 뿌리, 줄기, 잎, 꽃을 모두 약으로 쓸 수 있으며, 특히 비염이나 호흡기 질환으로 고생하는 현대인들에게 주목받고 있습니다.
삼백초 효능
삼백초 효능은 정말 다양한데, 가장 주목받는 것 중 하나가 바로 비염 개선이에요. 플라보노이드, 폴리페놀, 미켈리아닌 같은 강력한 항염증 성분이 풍부해서 히스타민을 억제하고 코 점막의 부종을 줄여주죠. 알레르기 반응을 일으키는 lgE항체 수치를 감소시켜 재채기, 코 가려움, 코 막힘 같은 증상을 최대 35~37% 개선한다는 연구 결과도 있어요.
또한 삼백초 효능은 기관지염이나 천식 같은 호흡기 질환 개선에도 탁월해요. 특히 오래된 기침에는 삼백초가 진짜 특효약이라고 할 정도로 많은 사람들이 찾고 있어요. 염증을 완화시키고 폐상피 세포의 과다증식을 억제하며, 염증성 세포들의 이동을 방지하는 작용을 해요. 그 외에도 변비 제거, 해독 작용, 이뇨 작용, 고혈압 예방, 피부 건강 개선 등 정말 많은 효능이 있답니다.
삼백초 성질
삼백초는 한의학적으로 찬 성질을 띠고 있어요. 그래서 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지만, 몸이 차가운 사람이 과다하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있어요. 또한 소화기관이 약한 분들도 주의가 필요하니 자신의 체질을 먼저 파악하고 복용하는 게 중요해요.
삼백초 먹는법
삼백초 먹는법은 여러 가지가 있어요. 가장 보편적인 방법은 차로 달여서 먹는 건데, 말린 잎과 뿌리를 정제된 물이나 도자기 주전자에 넣고 보리차 끓이듯이 끓이면 돼요. 보통 하루 4~5회 정도 나눠 마시고, 식사 후나 취침 전에 한 잔씩 마시는 게 좋아요.
삼백초 먹는법 중 다른 방법으로는 생잎을 짓찧어 즙을 내어 마시는 방법도 있고, 약국에서 구입할 수 있는 추출물이나 분말 형태로 복용하는 방법도 있어요.
또한 술에 담가 20일 정도 묵혀 만든 삼백초주도 있는데, 이 경우 한 번에 한 잔씩만 마셔야 해요. 비염 치료를 위해서는 생잎 4~5장을 소금으로 비벼서 한 쪽씩 코 안에 넣고 하루 3회 반복하면 고름 같은 콧물이 나면서 낫게 된다고 알려져 있어요.
삼백초 부작용
삼백초 부작용은 주로 과다 섭취나 체질에 맞지 않을 때 나타나요. 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차거운 사람이 많이 먹으면 소화불량, 복통, 설사 같은 증상이 생길 수 있어요. 또한 소화기관이나 신장이 원래 약한 분들은 섭취 시 각별히 주의해야 해요.
그 외에도 개인의 체질에 따라 피부 두드러기, 발진, 가려움증 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있어요. 임산부나 수유부, 영유아는 안전성 자료가 부족하므로 섭취를 피하는 게 좋고, 만약 이상 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다. 식약처에서 권장하는 일일 섭취량은 450mg 이상을 넘지 않도록 주의하고 있어요.
삼백초 비염 효과는
삼백초가 비염에 효과적인 이유는 미켈리아닌이라는 핵심 성분 때문이에요. 이 성분은 항염증제로 유명한 퀘르세틴보다 무려 3배 정도 길게 체내에 머물면서 강력한 항염증 작용을 돕는다고 알려져 있죠. 알레르기 반응을 일으키는 염증 세포의 증식을 억제해서 알레르기성 비염 개선에 정말 효과적이에요.
실제로 알레르기 비염 환자를 대상으로 한 임상 실험에서 삼백초 추출물을 6주간 섭취한 결과, 코 가려움, 재채기, 맑은 콧물, 코 막힘 같은 증상이 최대 35% 이상 나아졌다고 해요. 또한 히스타민을 억제해 코 점막의 부종을 감소시키고, 쿠에르치트린 성분이 목에 낀 누렇고 찐득한 가래를 묽게 만들어 쉽게 배출할 수 있도록 도와줍니다. 특히 집먼지 진드기, 꽃가루, 황사 같은 것으로 인한 비염에 정말 효과적이라서 많은 사람들이 찾고 있어요.
결론
삼백초는 비염, 기침, 천식 같은 호흡기 질환부터 변비, 고혈압, 피부질환까지 정말 다양한 질환 개선에 도움을 주는 신기한 약초예요. 특히 알레르기 비염으로 고생하시는 분들이라면 삼백초 효능을 충분히 기대할 수 있을 거 같아요. 다만 삼백초 먹는법이나 부작용을 충분히 숙지하고 본인의 체질에 맞게 복용해야 효과를 제대로 누릴 수 있으니, 만약 불안하다면 전문가와 상담해보시는 게 가장 안전할 것 같습니다!
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